Os Jogos Olímpicos de Paris deixaram um legado sobre a importância da saúde mental não só no alto desempenho, como na vida em geral.
Simone Biles reforçou a importância de procurar ajuda profissional, demonstrando que sem vulnerabilidade, não existe força.
"Antigamente eu tentava ocultar os meus traumas. Agora aprendi a falar sobre isso e a libertar-me desse sentimento. Isso ajudou-me muito e por isso estou aqui novamente.
Não quero olhar para trás daqui a 50 anos e pensar: "Ela era boa, mas era miseravelmente triste". Agora penso: "Ela está a divertir-se tanto ao fazer aquilo que faz".
É sobre aproveitar o momento.
Por anos fui celebrada pelas minhas vitórias. Agora sou celebrada por ser humana."
É importante lembrar que a verdadeira vitória não está em conquistar o pódio, mas em encontrar equilíbrio e bem-estar, no dia a dia.
Como ultrapassar desafios de saúde mental?
Combinando diversas estratégias:
Psicoterapia
Exercício físico
Sono regular (quantidade e qualidade)
Alimentação equilibrada
Meditação
Óleos essenciais
Acupuntura
Medicação
Como auxiliar quem tem desafios de saúde mental?
Praticar a empatia genuína, compreendendo que a saúde mental é uma batalha diária, independentemente de vitórias ou derrotas públicas.
Reconher a coragem envolvida em enfrentar esses desafios na prática.
Acolher a dor do outro, incentivando a procurar ajuda.
Se sente que a terapia pode ser uma alavanca, eu e a minha equipa estamos aqui para o/a acolher.
Liliana Portela
Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Especializada em EMDR
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